事关中高考：区市场监管局发布中高考消费安全提示-咸安区人民政府

事关中高考：区市场监管局发布中高考消费安全提示

索引号：011341740/2022-17204

分类： 工商 ;

发布机构： 咸安市场监管

发文日期：

名称： 事关中高考：区市场监管局发布中高考消费安全提示

文号： 无

效力状态： 有效

发布日期：2022年06月17日

又到了一年的中高考季，考生除了全力备考之外，还要多注意饮食安全。咸安区市场监督管理局提醒广大考生和家长：注意饮食安全，谨防食源性疾病，注意科学合理饮食！

一、饮食安全“五不要”

◆不要到卫生条件差的路边摊、大排档等场所就餐，尽量在家或学校食堂用餐。

◆ 不要吃剩饭剩菜，要食用新鲜食物。

◆ 不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。

◆ 不要尝试新奇食材和不常食用的食物，以免造成肠胃功能紊乱。

◆ 不要吃油腻、生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。

二、饮食多样很重要，膳食平衡更健康

备考及考试期间，应在保持原有饮食习惯的基础上，注重食物多样化，以保证各种营养供给。一日三餐营养均衡要做到“三要点”：

◆ 要饮食以谷类为主。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源；

◆ 要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲；

◆ 要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，这些都是优质蛋白质来源。

三、踏实学习信自己

保健食品非药品，“补脑”“健脑”不可信，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

考试没有捷径，依靠平时刻苦学习和知识积累才是正道，不要迷信所谓“补脑”产品。

最后提醒所有考生：

充足睡眠和适量运动也很重要，劳逸结合才能提高学习效率！

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